Smoothie mi vždy padnú vhod keď mám chuť na niečo zdravé, rýchle a niekedy aj sladké. Zvyknem si ho osladiť trochou kvalitného medu, no a arašídové maslo, či rastlinné mlieko sa zasa postarajú o krásnu krémovú konzistenciu.
Ingrediencie na 2 porcie:
2 menšie banány
2 pl konopných semienok
250 ml rastlinného mlieka (najčastejšie používam mandľové, alebo kokosové)
2 pl orechového masla (ja používam arašidové)
1 hrsť baby špenátu (nemusí byť)
Všetky ingrediencie (okrem konopných semienok) vložte do mixéra a vymixujte. Ak sa vám konzistencia bude zdať príliš hustá, dolejte ešte mlieko. Konopné semienka sú fantastické, mäkké a sú vynikajúcim zdrojom rastlinných bielkovín a vlákniny. Tie zamiešam už do hotového smoothie.