V tomto blogu sa dočítate ako zvládnuť krátkodobú detoxikáciu, alebo teda ako ju robím ja s cieľom zlepšenia imunity, na dosiahnutie rovnováhy v organizme, alebo pre rýchle a zdravé chudnutie.
Takáto krátkodobá 2-3 dňová detoxikácia je vhodná raz do mesiaca. Odporúčam vám zvoliť dni kedy viete, že nebudete vystavená väčšiemu stresu, či veľmi zaneprázdnená. Ja osobne si najradšej volím dni pred víkendom, alebo po víkende.
Čo jesť a piť počas detoxikácie
Počas detoxikácie organizmu je vhodné pripraviť si rôzne
zeleninové šťavy, alebo
ovocné smoothie, či
Detoxikácia deň 1.
1. Po zobudení nalačno: pohár teplej vody (s medom a citrónom),
2. 2-3 hodiny po zobudení: ovocné chia smoothie,
3. Obed: detoxikačná polievka,
4. Olovrant (medzi 14-16hod.): detoxikačná polievka
5. Večera : harmančekový čaj, alebo zázvorový čaj.
Počas dňa pijem vlažnú vodu v malom množstve (t.j. 1 liter, maximálne 1,5litra) a tiež užívam pestrec mariánsky, ktorý slúži na podporu detoxikácie pečene.
Detoxikácia deň 2.
1. Po zobudení nalačno: pohár teplej vody (s medom a citrónom)
2. 2-3 hodiny po zobudení: ovocné smoothie
3. Obed: detoxikačná polievka (to vám ešte ostane z predošlého dňa)
4. Olovrant (medzi 14-16hod.): ovocné smoothie
5. Večera: karfiol zapečený v rúre (najprv ho uvarím nad parou a potom dám na 30min. zapiecť do vyhriatej rúry. Z korenia používam len himalájsku soľ a čierne korenie).
6. Večer: harmančekový čaj, alebo čaj na podporu pečene.
Podobne, ako v prvý detoxikačný deň je potrebné počas dňa piť vlažnú vodu a tiež si môžete dopriať kúpeľ v epsomskej soli, ktorá napomáha detoxikácii organizmu.
Pozitívne účinky krátkodobej detoxikácie:
To, čo ja osobne vnímam na svojom tele po dvojdňovej detoxikácii je:
úbytok na váhe o -1kg,
ploché bruško,
prísun energie,
dobrý pocit zo seba samej.
Rada by som upozornila na to, že každú detoxikáciu treba správne ukončiť. O tom, ako správne ukončiť detoxikáciu sa dočítate v tomto článku.