Či už cestujeme na jeden, alebo viac dní, mať potrebné veci po ruke nám prináša pokoj a pohodu. V tomto blogu som si pre Vás pripravila základný zoznam nielen čo sa týka potravín, ktorým sa sama inšpirujem keď vyrážame do neznáma. Takže čo si so sebou zbaliť na cesty?
1) Cestovná kozmetická taška + hygiena
Či už je to auto, lietadlo, alebo iný dopravný prostriedok, vždy sa to spája s pocitom špinavých rúk. Osobne mám stále pripravenú a vybavenú kozmetickú taštičku, ktorú využívam výlučne na cestovanie a mám v nej zbalené miniatúry:
antibakteriálne vlhčené obrúsky, hygienické vreckovky
dvojfázový odličovač
pleťová voda, alebo čistiaci gél
krém na tvár
krém na ruky
odličovacie tampóny
obľúbený rúž, špirála, make-up
zubná pasta, kefka
2) Bez mobilu to nepôjde
Aj vy si radi dokumentujete svoje zážitky? Tak nezabudnite na:
mobil
power banka, nabíjačka
máte uložené tieto telefónne čísla? Horská záchranná služba: 18300, osoba ako ICE (= in case of emergency - v prípade núdze): otec, manžel, partner
3) Pitný režim a jedlo
Keď máme v strave určitú pravidelnosť, pomáha nám to predchádzať hladu, chuti na sladké a večernému náhlemu prejedaniu sa. Preto je správne mať pri sebe:
čistá filtrovaná voda vo fľaši,
ovocie s nízkym glykemickým indexom (ovocný šalát),
nakrájaná zelenina (vyber si takú pri konzumácii ktorej sa nezašpiníš),
proteínová tyčinka s nízkym obsahom cukru a vysokým obsahom proteínovej zložky ,
no a samozrejme ešte raz pripomeniem antibakteriálne vlhčené obrúsky a hygienické vreckovky.
Viac inšpirácie pre tipy na to, čo si zbaliť so sebou na cesty ako aj to, prečo práve ovocie s nízkym glykemickým indexom nájdeš v 21-dňovom programe (tvoj základ k zdravému štýlu a novým návykom).
4) Lieky
Či už také, ktoré užívaš pravidelne, alebo podľa typu výletu, nezabudni na ne.
Ak ti býva zle počas cesty: kinedryl
Ak sa chystáš do hôr: sprej na ošetrenie rán a náplaste
Ak ťa poštípu komáre, alebo iný hmyz: tea tree olej, alebo iné
Ak mávaš bolesti: lieky proti bolesti
5) Peniaze a doklady
Bežná vec, ale rada by som to tu nechala, nakoľko bez toho, to asi nepôjde.
6) Pre osobné pohodlie
vankúš na cestovanie,
vrecúško na odpadky a možno aj zvratky.